Skigymnastik

Fit durch den Winter und sicher durch den Wintersport mit dem Ski-und Volleyballklub Zweibrücken.

Wer kennt nicht das Gefühl, nach ein paar Skiabfahrten völlig außer Atem, mit brennenden Oberschenkeln am Lift anzukommen - incl. durch Überanstrengung ein, zwei Tage später einen ordentlicher Muskelkater - zu haben. Ein typischer Fall von fehlender Kondition und Kraft. Um dem entgegenzuwirken und ungetrübten Skisspass zu haben, trifft man sich wieder jeden Dienstag, ab 19.00 Uhr in der großen Halle des Hofenfelsgymnasiums Zweibrücken zur SVK-Skigymnastik.

Auch in diesem Jahr bietet der SVK, unter Leitung seiner Übungsleiterin Hanny Flickinger, ein fitnessssteigerndes, abwechslungsreiches Programm (mit Musik) den Wintersportlern und allen Interessenten, die nichts mit Wintersport zu tun haben, aber was für ihre körperliche Fitness machen wollen, an. Um den Trend im Skilauf - Carving, Snowboard, Telemark, etc - optimal vorbereitet zu begegnen, ist es besonders wichtig, die Fitness zu verbessern und damit den Körper auf die kommende Herausforderung einzustellen. Die Muskeln, vor allem die Beinmuskulatur und Gelenke auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten, ist das Ziel jeglicher Skigymnastik. Die allgemeine Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination sowie Ausdauer werden durch die gezielten Übungen verbessert. Auch ein wichtiger Punkt: Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch der Fahrspaß beim Skifahren. Der Körper braucht Zeit um sich an das wöchentliche sportliche Programm zu gewöhnen und damit auch den gewünschten Trainingseffekt zu erzielen. Deshalb sollte jetzt schon mit den Übungen begonnen und wöchentlich trainiert werden. Das Fitnessprogramm beinhaltet: Lockeres Laufen zum Aufwärmen mit Dehnübungen und anschließenden gezielten Übungen aus dem Bauch/Beine/Po-Programm. Dazwischen immer wieder Entspannungs-und Cool-Down-Phasen. Auch für Anfänger ist dieses Training ideal. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, denn Jede/r kann selbst bestimmen, wie intensiv sie/er mittrainiert. Im Anschluss an das Training besteht die Gelegenheit den Abend gemütlich am "Stammtisch" ausklingen zu lassen.

Übungsleiterin

Johanna Flickinger
Tel: 06332 14343